Ernährungs Tipps

Gesundheit Ernährungs-Tipps

gesunde Ernährung

7 MINUTEN - Kernig beginnen

Starten Sie gesund in den Tag: Mit seinem hohen Gehalt an Kalium, Eisen und B-Vitaminen stärkt der Granatapfel unsere Abwehrkräfte. Verrühren Sie 150 g Naturjoghurt mit 1 TL Honig und den Kernen von einem Viertel Granatapfel. Tipp: Damit sich die Kerne leichter aus der Schale löffeln lassen, rollen Sie den Granatapfel vor dem Öffnen mit etwas Druck hin und her.

2 MINUTEN - Genussvoll kauen

Wer sich nur 2 Minuten länger Zeit beim Kauen eines Apfels nimmt, schmeckt und verwertet ihn intensiver. Der Grad der Zerkleinerung entscheidet, wie viele Vitalstoffe der Körper tatsächlich aufnimmt. Doppelt gut: Wir nutzen die wertvollen Inhalte optimal und entlasten gleichzeitig den Magen bei seiner Arbeit.

6 MINUTEN - Kaum Aufwand

Gesundes und schmackhaftes Essen braucht keine lange Zubereitung. Machen Sie es wie die Asiaten und kochen Sie im Wok. Einfach die klein geschnittenen Zutaten unter ständigem Rühren 6 Minuten mit wenig Öl anbraten und lecker würzen.

Promotion
Anzeige
Schlagworte
Ernährung | Essen