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Fitnessliebe Fitness-Übung:Stretching für die Beine

Bloggerin und Fitnesstrainerin Stefanie Bruckert von fitnessliebe.com präsentiert exklusiv auf vital.de Stretching-Übungen für die Beine.
Dehnung der beine
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Dehnung der Beinrückseite

Auf den Rücken legen, das rechte Bein senkrecht nach oben strecken, dabei die Oberschenkelrückseite festhalten. Den Fuß flexen, das Knie so weit es geht strecken. Die Position für 30 Sekunden halten – danach das Bein wechseln.
 
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Fitness | Sport