Fitness

Fitnessliebe Fitness-Übung: Thera Band Armtraining

Bloggerin und Fitnesstrainerin Stefanie Bruckert von fitnessliebe.com präsentiert exklusiv auf vital.de Thera Band Armtraining.
Schulterrotation
     
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Schulterrotation Außen

Schulterbreiter, fester Stand.Das Tera Band mit beiden Händen greifen und straff halten. Die Oberarme während der kompletten Übung eng am Oberkörper. Die Arme beugen, sodass die Hände auf Höhe der Ellenbogen sind. Mit beiden Händen gleichzeitig das Tera Band auseinanderziehen, langsam wieder nachlassen. 15-20 Wiederholungen, 3 Sätze.
 
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Fitness | Training
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