Fitnesstraining

Flow Tonic

Jetzt kommt Schwung in die deutsche Fitness-Szene. Auf zwei Nylon-Pads gleiten Sie buchstäblich Ihrer Traumfigur entgegen. Sie gehören zu den Ersten, die es kennenlernen. Viel Spaß!
Skaten bringt Sie auf Betriebstemperatur
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So geht’s: Stellen Sie sich mit den Fußballen auf je ein „Flow Tonic“-Pad. Die Fersen bleiben auf dem Boden. Schieben Sie jetzt mit leichtem Druck des Fußballens erst den rechten Pad schräg nach hinten. Die Arme schwingen dabei diagonal nach links mit. Pad wieder heranziehen, dann mit dem linken Pad nach hinten gleiten. Der Oberkörper ist dabei aufrecht und leicht nach vorn geneigt. Wie ein Skater auf dem Eis gleiten Sie in dieser Bewegung 8 bis 12 Minuten abwechselnd nach links und rechts. Erst langsam, dann immer schneller, bis Sie ein echter „Speed-Skater“ sind. 

Das bringt’s: Mit dem Skater kommen Sie allmählich auf Betriebstemperatur. Gleichzeitig kräftigt bereits dieses Warm-up hervorragend die Po- und Beinmuskeln. 

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