Pilates

Fitness Aufrechte Körperhaltung mit Pilates

Das Geheimnis einer tollen Ausstrahlung liegt vor allem in einer anmutigen Körperhaltung. Wir richten Sie auf – mit Pilates, Yoga und Ballett
Balance-Übung
           

1. Becken bitte hübsch gerade halten

Balance bringt Ausdruck Aufrecht stehen, Fußspitzen zeigen leicht nach außen. Arme auf Schulterhöhe ausstrecken. Gewicht auf ein Bein verlagern, das andere heben und seitlich anwinkeln. Mit dem Unterschenkel langsam 10-mal kreisen. Seitenwechsel. 

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Schlagworte
Entspannung | Pilates | Yoga