Yoga

Paar-Yoga Harmonie durch Yoga

Typischer Alltag bei vielen Paaren: Jeder fährt auf seiner Spur, die Antennen füreinander eingeklappt. Partner-Yoga hilft, wieder zusammenzufinden. Das können Sie auch mit einer Freundin ausprobieren.

Gemeinsam dehnen
          

Komm mir entgegen und gib mir halt

Gemeinsames Dehnen Stellen Sie sich mit gegrätschten Beinen nebeneinander. Die inneren Füße zeigen zum Partner, die äußeren Füße und die Hüften nach vorn. Beim Einatmen Arme auf Schulter höhe heben. Beim Aus - atmen Oberkörper zum Partner beugen. Untere Arme gehen zum inneren Bein, obere Arme greifen über dem Kopf den Arm des Partners. 5-mal gemeinsam langsam ein- und ausatmen und die Dehnung genießen. Beim nächsten Einatmen zurück nach oben kommen und die Seiten wechseln. 3-mal wiederholen.

Typischer Alltag bei vielen Paaren: Jeder fährt auf seiner Spur, die Antennen füreinander eingeklappt. Partner-Yoga hilft, wieder zusammenzufinden.

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Schlagworte
Körper | Workout | Yoga