Yoga

Übungen für einen gestärkten Körper Der Beinschwung

"Faszientrainig"
       
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Buchtipp: Faszientraining
„Faszientraining“

Diese und andere Übungen findet Ihr in dem Buch „Faszien- training“ von Tempelhof/Weiss/ Cavelius, GU, 127 Seiten, 12,99 Euro.

Schwingungen wecken die Faszien auf: Steht mit dem Gesicht zur Wand und stützt Euch mit beiden Händen leicht ab. Schwingt das rechte Bein lang­ sam nach außen und wieder zur Mitte zurück. Beschleunigt das Tempo mit jedem Schwung ein wenig. Fünf bis sieben Schwünge, anschließend Seite wechseln.

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Sport | Yoga
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