Yoga

Spirit Moonlight Yoga Das Krokodil

Das Krokodil, Moonlight-Yoga
         
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Mit der Moonlight-Übung "Krokodil" entspannt Ihr kurz vor dem Zu Bett gehen Euren Rücken.

Anleitung:

  1. Legt Euch auf den Rücken, dreht Euch mit Eurem Körper auf die linke Seite, Euer Gesicht zeigt entgegengesetzt nach rechts.
  2. Euer linkes Bein lasst Ihr gestreckt, während Ihr das rechte Bein angewinkelt auf das linke legt.
  3. Der linke Arm liegt auf Eurem rechten Bein, der rechte Arm ist gestreckt.
  4. Bleibt in dieser Lage für mehrere Atemzüge, wechselt dann einmal die Seiten, sodass Ihr auf der rechten Seite liegt.
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Schlagworte
Wohlfühlen | Workout | Yoga
Autor
Mareike Schumacher
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