Yoga

Spirit Moonlight Yoga Schulterstand

Schulterstand, Moonlight-Yoga
         
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Beim Schulterstand entspannt der gesamte Körper.

Anleitung:

  1. Legt Euch auf den Rücken mit den Füßen vor eine Wand, packt ein Kissen vor die Wand und setzt Euch darauf.
  2. Streckt nun Eure Beine nach oben an die Wand, sodass zwischen der Wand und Euren gestreckten Beinen ein nur sehr kleiner Abstand entsteht.
  3. Atmet langsam tief ein und aus und haltet die Stellung für ca. fünf Minuten.
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Schlagworte
Wohlfühlen | Workout | Yoga
Autor
Mareike Schumacher
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