Detox

Detox-Trend Detox: Das neue Heilfasten

Sie fühlen sich müde und ausgelaugt? Ihre Haut wirkt fahl und schlaff? Probieren Sie es doch mal mit dem neuen Detox-Trend aus. Wir verraten Ihnen was dahinter steckt und worauf Sie achten sollten.
Smoothie mit Karotten, Ingwer und Äpfeln
  
Fastfood und Stress tun Ihrem Körper nicht gut und machen ihn müde und abgespannt. Dagegen hilft oft eine Entschlackung – oder neudeutsch "Detox". Fastenwillige wollen damit den fahlen Teint bekämpfen und das Immunsystem stärken – das Leben eben wieder richtig in Schwung bringen. 
 

Was steckt hinter dem Trend

„Detox auf die Schnelle“, „Detox to go“ oder „Detox Delight“ - es gibt die verschiedensten Möglichkeiten, um mit dem Trend zu gehen. Hinter dem ursprünglichen detoxen steckt, nicht all zu viel zu Essen, auf Alkohol und Nikotin zu verzichten und auf bestimmte Chemikalien zu verzichten, die sich angeblich als Schlacke im Körper ablagern.  
 
Wer detoxt, verzichtet einige Tage auf den Körper übersäuerdee Lebensmittel wie Käse, Fleisch, Kaffee, Süßigkeiten und Weißmehl. Bevor es jedoch richtig losgehen kann, muss der Darm entleert werden. Danach stehen zwei Obst- und Gemüsetage auf dem Programm, die den Körper entlasten sollen. Die Ernährung in den Folgetagen ist ballaststoffreich und besteht aus Obst, Gemüse und Rohkostsäften. Saunagänge, Massagen, Peelings, Yoga und Pilates gehören zu einer guten Detox-Kur dazu.
 

So funktioniert´s

Stars wie Gwyneth Paltrow, Anne Hathaway, Jennifer Aniston und Alex Baldwin schwören auf die sanfte Körperreinigung. Nach 7-14 Tagen fühlt man sich wie neu geboren – und das ganz ohne Nulldiät. Einmal pro Jahr sollte eine Detox-Kur gemacht werden. Am besten eignen sich dafür die Monate Februar und März, um den alten Winterballast abzuschütteln und fit in den Frühling zu starten. Sport ist bei diesem Trend ausdrücklich erwünscht – er beschleunigt das gewünschte Ergebnis. Im Gegensatz zum typischen Fasten darf man beim Detoxing essen, allerdings nur gesunde Kost.  
 
Tipp: Karotten, rote Beete und Sellerie sorgen für glänzende Haare, eine gereinigte Leber und erhöhte Kalorienverbrennung.
 
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