Entspannung

Entspannung Salz auf unserer Haut

Nirgendwo sind wir so frei und unbeschwert wie auf einer Insel im Meer. Ist gerade keine in Sicht? Dann holen Sie sich das Gefühl von Barfuß im Sand, den Duft von Meersalz in der Nase, den Wind im Haar nach Hause – verwöhnende Ideen, die uns von Kopf bis Fuß umschmeicheln und Herz wie Seele erfrischen.
Salz
  

Machen Sie blau

Der Blick wandert bis zum Horizont, wo sich das Blau des Wassers mit dem des Himmels vereint: ein unvergleichliches Gefühl von Freiheit. Das Lichtwellenspektrum der blau-grün-türkisfarbenen Töne wirkt beruhigend, entkrampfend und stressmindernd. Ein Grund, warum Psychologen empfehlen, den PC-Bildschirmhintergrund mit „Ozean“ oder zumindest in Blau zu wählen. Die Wissenschaftler Ravi Mehta und Juliet Zhu (University of British Columbia in Vancouver) berichten, dass Blau die Kreativität anregt. „Die Farbe signalisiert Sicherheit, das ermutigt uns, außerhalb des gewohnten Rahmens zu denken und kreativ zu sein“. Wird Ihr Blick aufs Meer von Wolken abgelenkt, dann ist das Buch „Wolken, die aussehen wie Dinge“ (Riva, 14,99 Euro) von Gavin Pretor-Pinney eine schöne Inspirationsquelle. Mehr bei: www.cloudappreciationsociety.org

Das Meer in mir

Urlaubsbrise zum Lesen

Warum es hilft, sich in Träume vom Meer zu flüchten, weiß Eva Tenzer. In ihrem nach wie vor sehr aktuellen Buch „Einfach schweben. Wie das Meer den Menschen glücklich macht“ gibt sie dazu viele praktische Tipps (288 Seiten, Fischer, 8,95 Euro)

Florian Schmid-Höhne ist Psychologe und beschäftigt sich bereits während seines Studiums intensiv mit dem „Meer in uns“. Inzwischen hat er „Swellness“ gegründet und bietet Coachings am Meer an. „Ich habe die Erfahrung gemacht, dass stark gestresste Teilnehmer schon kurze Zeit nach Ihrer Ankunft am Meer wie ausgetauscht wirken: Ich kann ihnen förmlich dabei zusehen, wie sie entspannter, gelöster und dadurch konzentrierter und aufnahmefähiger werden. Am Meer können sie Alltagsprobleme mit der nötigen Distanz betrachten und sinnvolle Lösungsansätze erarbeiten.“ Im Juni nächs- tes Coaching auf Sylt. (www.swellness.de)

Sole für die Seele

Die „Sole-Inhalationen“ wirken nicht nur positiv auf die Atemwege, sie verleihen dem Wohlgefühl einen Kick. Auf 2 Liter kochendes Wasser 20 g grobes Meersalz (ca. 2 EL) geben und warten, bis es sich aufgelöst hat. Halten Sie ihr Gesicht über den Dampf und atmen ihn 10 Minuten ein. Nach einer halben Stunde spürem Sie den Effekt.

Der Ursprung allen Lebens ...

... entstand im Meer vor ungefähr vier Milliarden Jahren in Form von winzigen, einzelligen Blaualgen (Cyanobakterien), die das Son- nenlicht als Energiequelle nutzten. So konnten sie aus Kohlendioxid und den im Meerwasser gelösten Mineralien organische Substanzen aufbauen. Vier Algenfamilien unterscheiden wir heute: Rotalgen (Rhodophyceae), Grünalgen (Chlorophyceae), Braunalgen (Phaeophyceae) und Mikroalgen.

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Schlagworte
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Autor
Susanne Opalka