Ratgeber

Neue Therapien bei Kopfschmerz und Migräne Das befreit Ihren Kopf

Pochen, ziehen, drücken – fast jeder kennt Kopfweh aus Erfahrung. Tritt es gehäuft oder massiv auf, reicht eine Selbstmedikation nicht mehr aus. Der ganzheitliche Ansatz und viele Tipps helfen, die Beschwerden mindestens zu minimieren. 

Frau leidet an Kopfschmerzen
    

Der große Unterscheid

Kopfschmerz äußert sich meistens als rundum dumpf drückendes Gefühl, manchmal an Stirn oder Hinterkopf stärker ausgeprägt. Oft ist gleichzeitig die Muskulatur im Bereich von Kopf und Nacken verspannt.

Migräne bahnt sich oft mit Übelkeit, Licht- und Lärmempfindlichkeit an. Test: Kopf nach unten hängen lassen und schütteln. Wird der Schmerz stärker, ist’s klar: Nur Migräne verschlimmert sich bei Bewegung.

"Ohne mich!“
 Wie Sie Kopfschmerzen und Migräne ausbremsen 

Kopfschmerzen vorbeugen

Genug trinken: Zu wenig Flüssigkeit verringert das Fließtempo des Blutes. Dadurch lässt die Versorgung der Zellen nach und der Kopf beginnt zu hämmern. Trinken Sie täglich zwei Liter Wasser oder Kräutertee.
Locker werden: Täglich 20 Minuten in der Badewanne abspannen. Die Wärme durchblutet die Muskeln vermehrt, beruhigt die Nerven und beugt auch Verspannungen vor.

Frau, Kopfschmerzen

Sauerstoff-Power: Frische Luft pustet den Kopf durch und liefert neuen Sauerstoff. Keine Zeit für regelmäßige Spaziergänge? Dann bringt es auch was, die Fenster zu öffnen und ausgiebig zu lüften.

Migräne vorbeugen

Im Rhythmus bleiben: Zur gewohnten Zeit ins Bett gehen, auch am Wochenende, insgesamt genug schlafen. Keine Mahlzeit auslassen! Hunger und ein zu niedriger Blutzuckerspiegel lösen Attacken aus.
Sich bewegen: Ausdauersport (walken, Rad fahren ) regt alle Stoffwechselprozesse des Körpers an. Ideal sind dreimal 30 Minuten Training pro Woche.
Medikamente: In schweren Fällen können Mittel helfen, die sonst z. B. bei Bluthochdruck oder Depressionen verabreicht werden. Als Erfolg gilt, wenn Häufigkeit und Stärke der Attacken mindestens um die Hälfte abnehmen.   

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