Persönlichkeit

Entspannung Das gesündeste Büro der Welt

Ein gruenes Buero

Glück ist die Summe richtiger Entscheidungen, auch und gerade im Büro. Denn wie Sie Ihren Stuhl platzieren, ob Sie sich mit weisen Erkenntnissen jeden Tag neu motivieren oder stressigen Lärm fernhalten können – all das entscheidet mit darüber, wie viel Spaß Ihnen der Job bringt. Und wie viel Erfolg. Oft haben schon kleine Veränderungen eine große Wirkung. Lesen – und loslegen. 

Ruhe, bitte!

Drucker, Fax, Telefon: Die nervige Störquelle Lärm verursacht im Job 20 bis 30 Prozent des Konzentrations- und Leistungsverlustes. Vor allem bewusstes Weghören stresst ungemein. Geht leider nicht in jedem Beruf: Spezielle Kopfhörer (gute ab ca. 50 Euro) reduzieren den Schallpegel wohltuend. Göttliche Stille im Büro schenken uns High-Tech-Kopfhörer (z. B. von Bose,ca. 350 Euro): Sie filtern Lärm mit einer Noise-Cancelling-Technik und floaten bei Bedarf die Lieblingsmusik ins Ohr.

Sinnstifter

Die Welt sieht viel sonniger aus, wenn der Tag mit inspirierenden Sinnsprüchen auf dem Handy oder PC beginnt. Kostenlos als App erhältlich, z. B. „Tagesspruch“, „Lebensweisheiten Selection“, „Weisheit des Tages“ (einfach den App-Namen in Anführungszeichen bei Google eingeben).

Wachsende Freude

So ein Geldbaum ist reinster Aberglaube. Real: Zyperngras und Zimmerlinde verdunsten fast alles Gießwasser, verwandeln Büros in Grünoasen mit gesunden 40 bis 60 Prozent Luftfeuchtigkeit. Vorsicht beim Ficus benjamina: Viele reagieren allergisch auf das Gewächs. Schnittblumen machen übrigens sofort gute Laune.

Meditativ

Sandkästen bringen auch Erwachsenen was: Nichts lässt Stress so leicht verfliegen, wie in der Mittagspause einen Mini-Zen-Garten zu harken. Der Rechen zieht Linien in den Sand, die Bäche und Flüsse symbolisieren. Steine stehen für Tiere oder Berge. So entsteht ein neues Universum. Sie zapfen seine Energie an, vergessen die Gedanken an den Job. Die Minigärten gibt’s ab 25 Euro in Asia-Läden oder bei www.amazon.de

Herzerwärmend

An klinisch weißen Magnetwänden hängen Terminpläne und Kalender – total trist. Entspannte Frische dagegen schenkt ein Blick auf die Fotos der Lieben, den Lieblings Urlaubsort als Bildschirmschoner oder ein Wandtattoo mit der „Blume des Lebens“ (z. B. über www.wandwerke.de, ca.17 Euro), ein Kraftsymbol, das aus 19 Kreisen besteht.

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Schlagworte
Beruf | Gesundheit
Autor
Dorothea Palte