Persönlichkeit

Buch-Tipp Fit für den Wintersport

Das tut den Knien gut von Heike Höfler

Das tut den Knien gut von Heike Höfler
Egal ob Piste oder Loipe: Skifahren belastet die Knie extrem. Mit regelmäßigen gezielten Übungen vor dem Urlaub werden sie fit für den Wintersport. Schon ein zehnminütiges tägliches Training auf Stuhl oder Schreibtisch, im Türrahmen oder auf der Treppe stärkt die Muskeln, hält Sehnen und Bänder in Form und optimiert die Durchblutung. Außerdem erklärt die Autorin den Aufbau des Knies und den Zusammenhang zwischen Rotwein und Arthrose.

Heike Höfler: „Das tut den Knien gut“, BLV, 96 Seiten, 12,95 Euro

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Buchtipp | Körper