Yoga

Übungen für einen gestärkten Körper Nacken lockern

"Faszientraning"
       
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Buchtipp: Faszientraining
„Faszientraining“

Diese und andere Übungen findet Ihr in dem Buch „Faszien- training“ von Tempelhof/Weiss/ Cavelius, GU, 127 Seiten, 12,99 Euro.

Legt Euch auf den Rücken. Kopf zuerst langsam nach rechts, dann nach links drehen. Wichtig: Das Kinn zeigt immer leicht zum Brust­ bein. Atmet während der gesamten Übung tief ein und wieder aus. Wiederholt den Bewegungsablauf drei­ bis viermal zu jeder Seite. Wiederholt die Übung nach einer kurzen Pause.

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Sport | Yoga
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